Zażywanie suplementów bez diety jest bez sensu , odżywki służą do uzupełnienia braków w diecie. Dieta to podstawa więc przyłóż się do tego , a efekty przyjdą. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-03 21:02:36
No widzisz, dieta jest po to zeby uzuleplniac w razie czego braki w niej. Dlatego zapytalem o diete, bo bez sensu jest wpie**ac same bialko bez celu, chyba ze kolega lubi jesc sobie bialeczko ktore i tak nie przyniesie mi pozadanych efektow.
Przy stagnacji, tutaj odwoluje sie do wyszukiwarki. Na poczatku organizm by sie rozwijac nie potrzebuje nic innego jak skladnikow ze spozywczego. O ile dieta i trening beda systematyczne ruszy z pewnoscia. SUple i czas na ich branie to raczej sprawa osobista. Przewaznie przyjmuje sie iz kreatyne czy stacki kreatynowe bierze sie przy stagnacji, [...]
dieta dietą, chcesz spalić tłuszcz to spalasz tłuszcz - wrzucasz aero/interwały do treningów - robisz mase to robisz mase - albo jedno albo drugie - póki co to dbaj o jakoś diety żeby Cię nie zalewało - zresztą bez ankiety działu to troche już tutaj wróżką pachnie...
[...] ladnie sluzy wiec na dokonczenie cyklu zamiast placic 50zl za pol kilo zaplaci te pare zl za 100g ;] dobra stary dzial odzywianie - uloz diete... np ; ckd - odchudzanko dieta na mase by quazar "fakty bez mity, robimy mase by quazar" oblicz sobie zapotrzebowanie kcal. wrzuc tam diete oni ci ocenia... sciagnij sobie kalkulator [...]
dobrze wiemy ze jeżeli wezmie to nawet pisanie ze go to zabije nic nie da dieta low carb np masz rozpisana clen 2 tygodnie on 2 off ale widze nawet tego nie chce sie szukac i bez aerobow moze zrzucisz max 2 kg jak oczywiście bedzie dieta
Dieta to podstawa bez niej raczej duzo nie osiagniesz!! Ćwicz na sucho dopracuj diete , odłoz kase i zrob konkretny cykl z przemyslana dieta!! Po 3 dniach brania i tak nawet nitro sie nie rozkreciło wiec nie ma co sie zastanawiac!!
syplement-uzupełnienie dieta jest podstawa wynikow w tym sporcie jest najwazniejszym elementem budowania sylwetki zarówno masy jaki jakosci oczywiscie suple mogą w jakims stopniu zrekompensować kiepska diete i sposob odzywiania ale jelsi chcesz z nich wysisnąc maximum i poczuc ich moc to niech podstawa bedzie dieta nitro nie uzupelnia podstawowych [...]
[...] to dopiero byłaby głupota. Masz jeść, i to dużo ale z głową.Rozumiem że Twoim celem jest rekompozycja sylwetki. Masz tendencje do łapania sadełka, więc chyba niestety nie obejdzie się bez liczenia kcal bo musisz ostrożnie dozować węglowodany żeby zacząć je gubić. Dobry trening, aeroby i rozsądna dieta pozwolą Ci osiągnąć Twój cel. Powodzenia.
Nie ma bata zeby po 1,5 roku osiągnąć swój max!!! Skoro dieta jest, suple(hmm w te 1,5roku przelecialeś wszystkie mozliwe suple na rynku ta? Mnie po 5latach pewne rzeczy ruszały...), trening? Jak sie ma zastój to sie zmienia trening, kombinuje z dietą, suplami a czasami odpoczywa od tego sportu na tydzien dwa zeby dac sobie odpoczac... W takich [...]
Nie spalisz tluszczu na brzuchu robiac jakies rewelka cwiczenia. Niestety potrzebna jest tutaj niskotluszczowa dieta. Po zrzuceniu jej nawet bez cwiczen brzucha bedziesz mial widoczna krate. Nie trening lecz dieta jest kluczem do rzezby. Biegi przedewszyskim biegi ja jak chce sie dobrzezbic biegam po 5 x w tyg 90 min dziennie. 45 z rana i 45 [...]
Można ćwiczyć bez diety, ale raczej nie przytyjesz. Oczywiście, że można osiągnąć wagę 91kg bez kreatyny :) dobra dieta i ewentualnie jakieś gainery. Ale problem jest jeden , przytyć 25kg to nie jest 2 tygodnie :) Dużo pracy przed tobą.
[...] Dietka: pół colos'a 100 i płatki owsiane ryż z piersią kurczaka 4 kawałki chleba z "kindziukiem" ryż z "jakimś mięsem"^^ płatki owsiane Jajko Ocena: No dzisiaj nie zadobra dieta ;/ ponieważ nie kupiłem dzisiaj piersi ani nic innego i jutro pewnie do szkoły trochę ubogo będzie;/.Zamówiłem Flexa i "usztywniacze nadgarstków" ponieważ miałem w [...]
[...] jezdzenie jako aereoby wykonywac? Hm narazie chyab za plywanie sie nie biore. :/ Brzuch staram sie codziennie wykonywac bez weekendu. Moze za czesto? Michail czy mozna prosic o jakas rozpiske na trening redukcyjno-rzezbiacy? Chyba ze jakis program na rzezbe a redukcje uzupelni jezdzenie i dieta? A czy moglbym brac ten termodynamik THERMO SPEED?
[...] 48 kg, i Ci powiem z doświadczenia że bez diety to będziesz taki chudy do 25go roku życia aż nie spowolni metabolizm w Twoim wieku potrafiłem zeżreć 10 kanapek, pochłonąć 3-3,5 tysięcy kalorii dziennie i nic, bez diety nic nie będzie dieta to nie koniecznie katorga, po prostu musisz jeść więcej mięsa, warzyw, owoców, a nie tylko chleb ze smalcem
bez sensu dla mnie te 10mg mety, jak sie bawic to konkretnie, jesli boisz sie saa i stad ta dawka to calkiem odpusc uważam, że można bawić się też delikatniej, nie każdemu zależy na 10kg masy apropo diety: banałów mówić nie trzeba, wiem, że bez michy wszystko nie ma sensu, spokojnie, dieta będzie na tip top
Waga 77-78 Obawiam sie ze od proponowanej ilości makroskładników tj B-1,5 T 1 W-6 bedzie szła masa, owszem ale w wiekszosci tłuszcz- pewnie sie myle ale jakos jestem słabo przekonany. Jednk ok przyjme twoje załozenia, chociaz tak jak pitbul 15, gr białka to strasznie mało.przykładowe sniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 ma 7 Płatki [...]
[...] maja zawsze radzimy na cale cialo bo jesteś jednością i nie składasz sie z części osobno działających. Efekty przychodzą sumaryczne. Zapisz sie na silownie to raz bez tego to jak proba rzeźbienia bez narzędzi dwa, dieta 1800kcal podzil kalorii BWT 30/40/30% wartosi kalorycznej Bylas u lekarza ze swoja skolioza czy nigdy jej nie zdiagnozowano?
MrBlue w drodze po siłe! TS
